喂养要点
- 出现能坐稳、对食物有兴趣、挺舌反射消失等信号再开始。
- 1 岁内不加盐、糖、蜂蜜；不加整粒坚果。
- 每次只加一种新食物，连喂 2–3 天 观察过敏。
- 由稀到稠、由少到多；用勺喂，别加进奶瓶。
每日搭配示例
Daily Plan| 时间 | 餐次 | 搭配 |
|---|---|---|
| 06:30 | 晨奶 | 母乳 / 配方奶 |
| 09:30 | 辅食 ① | 高铁米粉糊（米粉 15 g＋温水 90 ml）＋ 南瓜泥（南瓜 30 g） |
| 12:00 | 午奶 | 母乳 / 配方奶 |
| 15:30 | 辅食 ② | 猪肉泥（里脊 20 g）＋ 西兰花泥（25 g） |
| 18:30 | 晚奶 | 母乳 / 配方奶 |
| 21:00 | 睡前奶 | 母乳 / 配方奶 |
辅食量按宝宝接受度增减；奶仍为主食，辅食尝味与补铁为主。
简易做法
Easy Recipes1
高铁米粉糊
⏱ 2 min用量
婴儿高铁米粉 15 g温水 60–70°C 90 ml
操作
温水倒入碗中，边撒米粉边搅，静置 1 min，调成能挂勺的顺滑糊。
完成
无颗粒、能挂勺、不流散。
2
南瓜泥
⏱ 15 min用量
南瓜（去皮）30 g
操作
南瓜切小块蒸 15 min 至软，压成泥；太稠加少量温水/母乳调稀。
完成
细腻无块，能挂勺。
3
猪肉泥（补铁）
⏱ 12 min厨具
小锅 + 料理机/研磨碗。
用量
猪里脊 20 g煮肉汤/温水 20 ml
操作
里脊冷水下锅煮熟（约 10 min），加少量煮肉汤打成极细的泥。
完成
顺滑无渣（能挂勺）。
4
蛋黄泥（满 7 月可试）
⏱ 12 min用量
鸡蛋 1 个（取 1/4 蛋黄）温水/母乳 15 ml
操作
鸡蛋煮熟，取 1/4 蛋黄压碎，加温水调成糊。首次少量试，观察过敏。
完成
无干块；连吃 2–3 天无异常再加量。
营养提示
Notes先补铁
- 母乳宝宝 6 月后铁需求上升
- 首选强化铁米粉、红肉、肝、蛋黄
一次一种
- 新食物单独加
- 观察皮疹、呕吐、腹泻
- 异常停喂并就医
防呛
- 泥糊状、无颗粒块
- 坐稳、有人看护
- 别躺着喂